春生夏長、秋收冬藏，這是萬事萬物的規(guī)律。

   《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，春三月，此謂發(fā)陳，……養(yǎng)生之道也；夏三月，此謂蕃秀，……養(yǎng)長之道也； 三月，此謂容平，……養(yǎng)收之道也； 冬三月，此謂閉藏，……養(yǎng)藏之道也。

      可見，人體機能和四季變化也是一一對應的。人體在冬季存儲的能量也將被用到第二年春夏，而人類存儲能量最重要的方式就是睡眠。因此，冬季的睡眠非常關鍵。

     然而在這個生活節(jié)奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。醫(yī)學專家表示，睡眠對人的重要性僅次于呼吸和心跳。

     那究竟睡眠不好有什么嚴重的危害呢？ 

影響判斷力

    缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。

導致抑郁癥

     隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯(lián)。據(jù)一項07年對于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

容易引發(fā)事故

   睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同于酒醉駕車的反應。據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在美國一年內(nèi)，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質(zhì)量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外。

引發(fā)嚴重的健康問題

    如果人們能保持正常的睡眠時間，就有可能不使自己體內(nèi)的食欲監(jiān)管部門發(fā)生混亂，從而將體重保持在比較正常的范圍內(nèi)。研究還發(fā)現(xiàn)，想要保持人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)不發(fā)生紊亂，一個人每晚的正常睡眠時間應保持在7小時左右。一般來講，睡眠充足的人，不容易產(chǎn)生饑餓。看來，人要防止疾病、永葆青春，除了要保持心情愉快之外，睡眠充足，也是有效方法之一！

    我們之所以需要睡眠，是因為它能夠維持我們正常的認知能力，比如演說、記憶力、創(chuàng)造力及靈活的思維等等。換句話說，睡覺對于我們的腦部發(fā)展，扮演著舉足輕重的角色。

     如此來看睡眠對我們來說是非常重要，自然不能忽視的。而如今正值冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學的角度講，冬季恰當?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積存，使人體到達“陰平陽秘，肉體乃治”的安康狀態(tài)。

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