冬季的室內(nèi)溫度通常較低，但過高的室溫會使室內(nèi)空氣干燥，對睡眠質(zhì)量有一定影響。因此，我們應(yīng)該保持適宜的室溫，通常在18-22攝氏度之間。同時，還應(yīng)注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，有利于身體健康。此外，選擇合適的床品也是很重要的，柔軟舒適的床墊和枕頭可以減少對身體的壓力，提高睡眠質(zhì)量。

——VEISHA·薇莎家用系列-VS15床墊

冬天的白天時間相對較短，天黑得早，我們的生物鐘也會隨之改變。因此，保持規(guī)律的作息時間可以幫助身體更好地適應(yīng)冬季生活。每天確保早起和早睡，并盡量避免在晚上過度使用電子設(shè)備，這些都有助于調(diào)整我們的睡眠節(jié)律。