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腰疼已成“流行病”,你中招了嗎?

2019-05-10 15:17:10 靈爾 1964

“成年人打開體檢報告所需要的勇氣,比讀書時打開成績報告單需要的勇氣要大得多?!?/span>

衛(wèi)生部數(shù)據(jù)顯示,如今“腰疼”的發(fā)病率,僅次于感冒,中國已有超過兩億人,腰椎出現(xiàn)了問題。

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脫發(fā)、爆痘、偏頭痛;熬夜、養(yǎng)生、枸杞茶……

多樣的養(yǎng)生“秘方”,也拯救不了當代年輕人日漸“衰老”的身體。

美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),在有腰疼癥狀的群體中,

72%的人放棄了一些鍛煉方式或相關(guān)體育活動; 

60%的患者已經(jīng)疼到無法進行一些費力的日?;顒樱?nbsp;

46%的患者的腰部問題,影響到性生活。

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       李冰冰因為腰椎間盤突出住進醫(yī)院,經(jīng)過2個月的保守康復(fù)治療,才順利出院。從現(xiàn)有的資料來看,李冰冰患上腰椎間盤突出的主要原因為長期堅持工作腰部沒有得到充足的休息引發(fā)的慢性勞損和拍武打戲受到的外傷。

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      張藝興為了更好的練習舞蹈,把沙袋綁在身上練習;因拍攝車戲時發(fā)生意外,腰部被摔傷;高強度的工作使得張藝興的腰疼日益嚴重。有時候嚴重的時候,需要坐在輪椅上。

      除了上述所說的兩位,其實還有很多明星也患有腰疼,例如秦海璐、貝嫂、大S等等。明星在豐富我們的文化生活的同時,也一樣會面對腰疼的折磨。

     而普通人的哀嚎,網(wǎng)上到處都是

      上到七八十,下到十五六,腰疼,暴露了被不少年輕人忽視的健康危機。腰椎問題,已然成了許多成年人難以直面的隱痛。

不得不說,現(xiàn)在的年輕人,人還沒老,腰就已經(jīng)廢了。


腰疼的原因你知道嗎?

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腰肌勞損:長時間彎腰工作,彎腰抬重物時過于用力,否則會對腰椎造成損傷,甚至會導(dǎo)致腰部韌帶拉傷,容易導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。


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由外傷引起的腰痛:顧名思義,即腰部受到外傷,引發(fā)肌肉和筋膜損傷。這種類型的腰疼十分常見,平時運動鍛煉、抬舉重物、不小心閃到腰、都有可能引起外傷性腰疼。


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腰椎病變:主要是由于腰椎及其周圍組織發(fā)生病變,而引起髓核突出。衛(wèi)生部統(tǒng)計,中國2億多腰椎病患者中,腰椎間盤突出癥患者占15.2%,且有不斷上升之勢。


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不良生活習慣:排除一些由于職業(yè)原因和身體特殊改變(如孕期、經(jīng)期),不健康的生活習慣是導(dǎo)致腰椎病發(fā)病的主要原因,腰椎病患者會出現(xiàn)腰痛的癥狀,早期不重視會漸漸形成腰椎病,甚至還會誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛,會誘發(fā)多種并發(fā)癥。更多時候,腰疼的起因,只是一些微不足道的小習慣。對電腦前一坐就是七八個小時的白領(lǐng)們而言,坐姿自然是怎么舒服怎么來。這些危險習慣我們可能每天都在做,卻毫無察覺。


需要注意什么?


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注意自己的飲食


   盡量做到合理飲食,注意營養(yǎng)的均衡,適當補充鈣質(zhì),同時要多吃些豆制品,補充身體所需的維生素,腰椎病患者合理飲食能提高身體素質(zhì),并且能保護骨骼健康,可以有效避免并發(fā)癥的產(chǎn)生。



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適當鍛煉腰部


     經(jīng)常做腰部鍛煉有利于腰椎健康,能起到防治腰疼的作用,能緩解腰疼的疼痛感,同時也可以緩解肌肉僵直的現(xiàn)象,腰椎病的患者可以自行推拿按摩,推拿,能起到疏通氣血的功效,并且具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。

健身瑜伽,別忘了安全第一,有些整天腰酸背痛的人,會選擇去健身房放松自己。還有些過度地做一些背弓的運動,而造成腰椎間盤突出癥。如果沒有專業(yè)人士的幫助,自己錯誤的健身方式,也可能適得其反。



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按摩椅、軟床墊,不是誰都能用


       一不小心就入坑:商場、機場到處可見的電動按摩椅,是不少人鐘愛的“休息區(qū)”。其實這里也暗藏風險。尤其對腰椎本就有問題的老年人而言,千萬不要輕易嘗試。68歲的陳女士在商場的按摩椅上按摩后,被診斷出腰椎壓縮性骨折。老年人大多骨質(zhì)疏松,而按摩椅的強度通常無法良好匹配每個人的情況,就容易腰椎骨折,嚴重還可能引起癱瘓。



保證充足的睡眠


     腰椎患者睡覺時最好選擇硬板床,保證充足的睡眠時間非常重要,良好的作息習慣有助于疾病治療,而且能提高記憶力及免疫力,有助于脊椎健康,同時也要注意腰部保暖,腰部受寒容易誘發(fā)腰椎病。



薇莎床墊推出的一款護脊護腰的健康睡眠“硬床墊”,根據(jù)人體體型和睡姿,科學設(shè)計,飽滿填充,支撐性好。



     針對性的研發(fā)出VEISHA床墊的獨特生產(chǎn)工藝,內(nèi)部連鎖彈簧,具有良好的支撐性,環(huán)保代棕棉透氣性強 ,回彈率高。

       薇莎床墊秉承著“健康睡眠理念”,植入于我們的每一張床墊,對于床墊的制作要求始終建立在有利于人體健康睡眠的基礎(chǔ)上,采用先進的生產(chǎn)設(shè)備,最優(yōu)質(zhì)的原材料,沿用統(tǒng)一的生產(chǎn)流程控制標準和質(zhì)量檢驗的標準。

床墊過軟或是過硬都不利于腰脊:

過軟的床墊,會使身體彎曲弧度過大,壓迫腰椎; 

過硬的床墊,則不利于全身的血液循環(huán),睡起來也感到不適。

一覺睡醒腰酸背痛,就得考慮考慮,

是不是該換上薇莎床墊了!