睡覺這件事，乍看之下毫無技術(shù)含量，實際上還是有很多學(xué)問的。下面這些關(guān)于睡覺的趣味冷知識，你知道多少呢?

     1.一天有兩段時間困意最濃：一段是下午15:00-17:00；一段是凌晨3:00-5：00。也有兩段時間困意最少、警覺最高，分別是凌晨1點左右、下午1點左右。

    2.失眠會增加你的疼痛感，失眠會打亂你身體的疼痛信號系統(tǒng)，增加你對疼痛刺激的敏感度。

    3.睡著時你的眼睛會快速轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動，這在醫(yī)學(xué)上被稱為REM 即Rapid Eyes Movement  快速眼動睡眠，每晚會重復(fù)4-5個周期，一個完整的睡眠循環(huán)始于淺睡，終于快速眼球運動。

    4.人們醒來后，說自己的夢是彩色還是黑白，并不代表“實際”的夢中就是這個顏色，也許是人們對夢的顏色進(jìn)行二次修改的結(jié)果。

     5.我們在入睡過程中，神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生變化，邏輯能力減弱，對高級的復(fù)雜的任務(wù)處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。（所以說，盡量不要在睡前做決定哦）

    6.有些人在睡覺時能意識到自己睜著眼睛，但只是偶爾會出現(xiàn)這種情況。其實，睜著眼睛睡覺并不是指睡覺過程中不閉眼，而是睡著之后眼睛會自己睜開。

    7.過少的睡眠會讓你感覺比平時更饑餓，后果就是吃得更多、體重增加……   

    8.比起每晚睡7小時的女性，只睡5小時的女性更容易體重超重。

    9.做夢時你只能夢到你曾經(jīng)見過的臉。夢中通常會出現(xiàn)一個或多個人物，雖然當(dāng)你醒來時關(guān)于夢中人物的記憶往往會很模糊，但是這個人你曾經(jīng)一定見過。

    10、人在睡覺的時候是不會眨眼睛的。在這種情況下產(chǎn)生的眼淚就無法被清除。于是，它們在眼角邊上干化后形成易碎、黏糊糊的黃色眼屎。

    11.平均每人一生要花6年的時間做夢。

    12.有一種恐懼癥叫睡眠恐懼癥，就是害怕睡覺。

    13.生一個孩子基本上等同于父母要在育兒第一年損失400到750小時的睡眠。

    14.鯨魚和海豚差不多是半睡半醒，它們的腦半球輪流工作，這樣才能浮出水面保持呼吸。

    15.人類比其他靈長目動物睡眠時間要少3小時，黑猩猩、獼猴、松鼠猴、狒狒他們一天要睡10小時;駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2-3個小時；白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘；

鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當(dāng)中，它們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。

汪星人每天的睡眠時間有12-14小時，換句話說，它們每天約有一半的時間是用來睡覺的！

圖片全部源自于網(wǎng)絡(luò)

     睡眠占據(jù)了我們?nèi)可?/3，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38%，大家不僅自己要重視，還要提醒身邊親友，多多重視睡眠健康哦!